Mashiinka tababarka ee bowdada iyo mashiinka tababarka ayaa bixiya faa'iidooyin badan oo muhiim ah:
Jimicsiga jirka:
- Waxay xoojisaa muruqyada bowdada: mashiinkani wuxuu si gaar ah u beegsadaa muruqyada dhinacyada gudaha iyo dibadda ee bowdyaha. Adigoo si joogto ah u isticmaalaya, waxaad dhisi kartaa xoog meelahaan dayaca badan. Muruqyada adag ee bowdada adag waxay muhiim u yihiin nashaadaadyada sida socodka, ordaya, fuulitaanka jaranjarada, iyo isqaba, oo siiya xasillooni wanaagsan iyo taageero jidhka.
- Waxay hagaajinaysaa codka muruqyada: Waxay ka caawisaa ceelka bowdyaha, taasoo siisaya muuqaal si aad ah loo qeexay oo suuragal ah. Tani waxay xoojin kartaa kalsoonidaada waxayna kaa dhigi kartaa inaad ku fiicnaato jirkaaga.
Caafimaadka iyo shaqada:
- Waxay kobcisaa xasilloonida wadajirka ah: Xoojinta muruqyada bowdada aaladdan tababbarka ah ayaa waliba hagaajin kara xasilloonida kala-goysyada jilibka. Tani waxay muhiim u tahay ka hortagga dhaawacyada iyo yareynta halista xaaladaha sida jilibka iyo arthritis-ka.
- Waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka: Dhisidda muruqyada tababarka bowdada ayaa kordhin kara heerka dheef-shiid kiimikaadka basal. Tani waxay ka dhigan tahay in jirkaaga uu gubo kalooriyo badan xitaa nasashada, kaas oo waxtar u yeelan kara maaraynta miisaanka iyo guud ahaan caafimaadka.
- Waxay saxaysaa isu-dheelitir la'aanta murqaha Tani waxay kuu horseedi kartaa qaab wanaagsan oo qaab wanaagsan iyo qaababka dhaqdhaqaaqa, oo yareynaysa halista xanuunka dhabarka iyo arrimaha kale ee muruqyada. Guud ahaan, ku darista mashiinka tababarka ee bowdada iyo mashiinka jimicsiga ee nidaamkaaga jimicsiga ayaa noqon kara hab fiican oo lagu wanaajiyo awooda jireed, muuqaalkaaga, iyo caafimaadka guud.
Contact Now
