Iibinta kulul ee Qalabka Xiriirka Qalabka Taageerada ee Qalabka

Xannuunka xabadka ah ee la xoojiyay Jimicsiyada saxaafadda caadiga ah ee xabadka waxay gacan ka geysan karaan horumarinta muuqaalka kore ee la qeexay iyo muruqyada.

Xoogga Jirka kore : Xabaarka xabadka ah, saxaafadda feeraha ayaa sidoo kale ku hawlan garbaha (deketoids), trices, iyo xitaa murqaha xudunta illaa xad, sida loo ilaaliyo xasilloonida inta lagu gudajiro jimicsiga iyo ka-qaybgalka caloosha. Kaqeybgalkan guud ee howlgalka ayaa kor u qaadaya guud ahaan xoogga jirka sare.

Boorka la hagaajiyay Dhaqdhaqaaq wanaagsan, oo loo jeedo, waxay yareysaa halista xanuunka dhabarka iyo arrimaha kale ee la xiriira minka.

Cufnaanta lafaha ee kordhay : Jimicsiyada Tababbarka Caabbinta Sida feeraha feeraha kiciya koritaanka lafaha waxayna gacan ka geysan kartaa kordhinta cufnaanta lafaha, yareynta halista osteoporosis, gaar ahaan hal da '.

Awoodda shaqeynaya

Kala-takoorka : Inta badan makiinadaha saxaafadda xabadka waxay bixiyaan fadhiga lagu hagaajin karo oo ay xalliyaan jagooyinka, iyagoo u oggolaanaya dadka isticmaala inay ku habeeyaan layliga baahiyahooda shaqsiyeed iyo yoolalka jimicsiga. Tani waxay xaqiijinaysaa shaqo dhammaystiran oo dhameystiran oo beegsanaya qaybo kala duwan oo ka mid ah xabadka iyo taageerida murqaha.

Yaraynta Khatarta Dhaawaca : Marka si sax ah loogu sameeyo qaab sax ah, saxaafada xabadka waxay noqon kartaa jimicsi saameyn yar leh marka loo eego qaar ka mid ah laylisyada miisaanka oo bilaash ah. Mooshinka la xakameeyay iyo hagida ee mashiinka ayaa gacan ka geysan kara yareynta halista dhaawaca, gaar ahaan bilowga ama kuwa ka soo kabanaya dhaawacyada.

Raadinta Hoyga ee Muhiimka ah Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la hubiyo hab joogto ah oo qaabeysan oo loo maro tababarka.

Ahmiyadda Maskaxda : Qaadashada layliyada saxaafadda xabadka ayaa badanaa u baahan feejignaan maskaxeed si ay u ilaashadaan qaab sax ah isla markaana u fuliyaan dhaqdhaqaaqa si habsami leh. Kaqeybgalka maskaxdani waxay noqon kartaa dhinac qiimo leh oo ku saabsan qaab dhismeedka jimicsiga oo dhameystiran, dhiirrigelinta maskaxda iyo diiradda.

Hanuun kasta oo loo heli karo Siyaasadda ayaa hubinaysa in qof walbaa ka faa'iideysan karo layligan.