Mashiinka squat waa gabal qiimo leh oo jimicsi oo qiimo badan oo leh waxtarro badan kuwa raadinaya hagaajinta caafimaadkooda jir ahaaneed iyo taam ahaanshahooda.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee isticmaalka mashiinka squat waa in ay ka caawiso xoojinta jirka hoose. Squats waa layli isku-dhafan oo ka shaqeeya kooxo muruq badan hal mar, oo ay kujiraan rubuc, muruqyada, gladaha, iyo weylihiisa. Adigoo adeegsanaya mashiinka squat, waxaad bartilmaamedsan kartaa muruqyadaas si wax ku ool ah oo dhisi kara xoog iyo adkeysi.
Marka lagu daro xoojinta jirka hoose, waxay sidoo kale ka caawisaa hagaajinta dheelitirka iyo xasilloonida. Sidaad u qabato squats mashiinka mashiinka, waxaa lagugu qasbay inaad ku lug yeelato murqahaaga aasaasiga ah oo aad u ilaaliso foomka habboon. Tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta dheelitirkaaga iyo xasilloonidaada, kaas oo faa iido u yeelan kara howlaha sida isboortiga, qoob-ka-ciyaarka, iyo dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah.
Faa'iido kale oo ah isticmaalka mashiinka squat waa in ay gacan ka geysan karto kordhinta cufnaanta lafaha. Jimicsiyada culeyska sida squats culeys ku saar lafaha, oo kici kara jirka si loo dhiso unugyada lafaha. Tani waxay gacan ka geysan kartaa yareynta halista osteoporosis iyo cudurada kale ee lafaha lafaha lafaha.
Squats mashiinka squat-ka ayaa waliba gacan ka geysan kara hagaajinta caafimaadka wadnaha. Sidaad u fulinayso squats, heerka garaaca wadnahaaga, kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta wareejinta wareegga iyo shaqada wadnaha. Tani waxay faa iido u yeelan kartaa yareynta halista cudurka wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha.
Ugu dambeyntiina, adoo adeegsanaya mashiinka squat wuxuu noqon karaa hab fiican oo lagu kobciyo dheef-shiid kiimikaad. Squats waa jimicsi aad u sarreeya oo guban kara qadar aad u badan oo kaloriyo ah. Adigoo ku daraya squats-kaaga nidaamkaaga jimicsiga, waxaad kordhin kartaa dheef-shiid kiimikaad oo waxaad gubaysaa kalooriyo badan maalintii oo dhan, oo kaa caawin kara miisaanka oo yaraada iyo guud ahaan caafimaadka.
Contact Now
