SOOMAALIYA SAXIIXA 45 SAXIIXA FARSAMADA

Qalabka murqaha lugta dhameystiran : Mashiinka Saxaafadda Lugta ee 45 ° Lugta Leh ee Leh wuxuu bixiyaa jimicsi dhameystiran oo loogu talagalay murqaha lugta, gaar ahaan bartilmaameedsashada quadriceps, muruqyada gluteal, iyo xamuulka glateal, iyo xamuulka. Layligani wuxuu kor u qaadaa guud ahaan lugta lugta iyo qeexitaanka.

IS Reistance Resistance : Mashiinka ayaa had iyo jeer soo bandhigaya heerar iska caabbinta la isku habeyn karo, taasoo u oggolaaneysa dadka isticmaala inay u habeeyaan shaqaalahooda ku saleysan heerka jirkooda iyo yoolalka. Muuqaalkaani wuxuu hubiyaa in layliga uu wali yahay mid adag oo waxtar leh markii isticmaaleyaashu ay sii socoto.

Meel xasilloon oo aamin ah Tani waxay yareysaa halista dhaawaca waxayna u oggolaaneysaa dadka isticmaala inay diiradda saaraan qaabkooda iyo farsamadooda.

Kordhinta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa

Culayska culeyska ah ee kala-goysyada : Marka la barbar dhigo laylisyada miisaanka ee bilaashka ah, 45 ° lugta riix lugta ayaa bixiya qaab dhaqdhaqaaqa oo xasilan oo xasilloon, oo yareynaya walbahaarka jilbaha, canqowga, iyo dhabarka hoose.

Shaqo-ku -meel-gaar ah

Awoodda ruushka : Intii ugu horreyntii waxaa diiradda lagu saaray muruqyada lugta, mashiinka saxaafadda lugta, 45 ° lugo lugta ayaa sidoo kale loo adeegsan karaa bartilmaameedka iyo xoojinta kooxaha muruqyada kale, sida asaaska iyo dhabarka hoose, kala duwanaanshaha qaabka iyo farsamada.

Cimri dherer iyo cimri dheer Tani waxay xaqiijineysaa in mashiinku uu shaqeynayo oo wax ku ool ah in sanado soo socda.

Way fududahay in la isticmaalo : Naqshadeynta dareenka leh iyo hawlgalka fudud ee mashiinka ayaa ka dhigaya mid u heli kara isticmaaleyaasha dhammaan heerarka jimicsiga. Xitaa bilaabista ayaa si dhakhso leh wax u baran kara sida loo isticmaalo mashiinka si badbaado leh oo wax ku ool ah.

Waxay dhiirigelisaa qaab sax ah : Dhaqdhaqaaqa go'an ee mashiinka ayaa ku dhiirrigeliya dadka isticmaala inay ilaashadaan qaab sax ah iyo farsamo inta lagu jiro jimicsiga, yareynta halista dhaawaca iyo kor u qaadista natiijooyin wanaagsan.