Saxaafadda Super Deltoid waa gabal gacaliye oo casri ah oo loogu talagalay in si wax ku ool ah loogu bartilmaameedsado 'deltoids' iyo xirmooyin sacab ah oo ka mid ah murqaha waaweyn ee pepecturis, kuwaas oo muhiim u ah horumarka garabka iyo horumarka laabta. Waa tan burburka qoto dheer ee astaamaha u gaarka ah:
1. Kursiga la qabsashada dhererka ee gaaska gaaska lagu caawiyo: Muuqaalkaani wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay si ay ugu hagaajiyaan kursiga dhererkooda gaarka ah iyagoon is xakamayn karin. Qaabka gaaska ganaaga ayaa fududeynaya kor u qaadida ama hoos u dhigista kursiga, hubinta in isticmaaleha uu jimicsi sameyn karo jimicsi si raaxo leh oo uu ku hayo qaab sax ah oo dhan dhaqdhaqaaqa oo dhan.
2. Dib-u-haynta gaaska ee gaaska lagu garto: dib-u-dhigga waxaa lagu hagaajin karaa si siman, kaas oo ka caawiya sidii loo taageeri lahaa jidhka isticmaalaha inta lagu jiro jimicsiga. Isbedelkani wuxuu xaqiijinayaa in isticmaaleha uu sii haysto booska Ergonomic, oo yareynaya halista dhaawaca wuxuuna kordhiyaa waxtarka jimicsiga.
3. Layliyaasha madaxa-bannaan ee jimicsiga-laba-geesoodka ah ama laba-geesood ah Tani waxay u oggolaaneysaa muruqyada diiradda lagu saarayo hal dhinac oo jirka ah ka hor intaadan u dhaqaaqin kan kale, kaas oo faa'iido u leh inuu wax ka qabto asymmetretretretretretretheries ama xoojinta is-dhexgalka murqaha gaarka ah.
4. Qaloocashada culeyska jir ahaaneed oo leh nidaam ka baxsan Taas macnaheedu waa in iska caabintu ay si tartiib tartiib ah u kordhayso maadaama kabaashaha uu ku dhaqaaqo kaladuwaha buuxa ee dhaqdhaqaaqa, oo u eg sida si dabiici ah aan u xoojin doonno culeyska. Naqshadeyntani waxay xaqiijineysaa in layliga loo sameeyo qaab si dhow ula jaan qaadaya dhaqdhaqaaqyo jir ahaaneed, kor u qaadida waxtarka jimicsiga.
5. Buug-yareyaal badan oo dhexdhexaad ah ama xajin kara Dabacsanaantaan ee qabashada ayaa gacan ka geysan kara bartilmaameedka hore, dhexe, iyo dib-u-dhaca gadaal, waxay kuxirantahay layliga iyo xajiska la doortay.
6. LEABE FARSAMADA FARSAMADA FARSAMADA: Ku darista kabaashaha kabaashaha ku hagaya isticmaaleha booska bilowga ah ee dabiiciga ah wuxuu ka caawiyaa bilaabida jimicsiga culeyska yar. Tani waxay si gaar ah faa iido u yeelan kartaa bilowgayaasha ama kuwa ka soo kabanaya dhaawacyada, maadaama ay u saamaxdo bilow badbaado iyo mid aad u badan oo ay gacanta ku hayaan shaqadooda.
Contact Now
