Qalabka tayada tayada wanaagsan ee pec debaa

PEC-ka Deec-ka wuxuu ku duulaa si isdaba joog ah oo ah mashiinka jimicsiga oo aad u sareeya oo wax ku ool ah oo loogu talagalay in lagu bartilmaameedsado kooxo muruq badan, ugu horreyntiisa diiradda lagu saaro laabta, garbaha, iyo hubka. Naqshadeedeeda gaarka ah waxay isku dartaa laba laylis oo hal jir ah, oo adeegsanaya isticmaale khibrad shaqo oo dhameystiran. Waa kuwan faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee qalabkan jimicsiga:

1. Awoodda iyo hufnaanta : mashiinku wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay sameeyaan labadaba duullimaadyada PEC, oo lagu beegsado dhaqdhaqaaqa pepectalis, iyo ku lug yeelashada rletoids-ka, iyo muruqyada, iyo murqaha trapezius inta lagu gudajiro duulista. Tani waxay xaqiijinaysaa jimicsi dhameystiran oo loogu talagalay jirka sare, kor u qaadista horumarka muruqyada iyo xoogga mashiin hal mashiin ah.

2. Go'doon iyo Isbadal : Dhismaha kooxaha muruqa gaar ah, PEC waxay u duulaysaa dhanka kale ee u oggolaanaya dadka isticmaala inay diirada saaraan meelaha ay ka daciifayaan ama u-habeeyaan shaqadooda ku saabsan himilooyinkooda jimicsiga. Heerarka iska caabinta la isku habeyn karo ee ku saabsan shakhsiyaadka heerarka jimicsiga oo dhan, laga bilaabo bilowga ah si kor loogu qaado wiilashiisa horumarsan, oo u oggolaanaya fadhiyada tababarka shaqsiyadeed.

3. Moodo kala duwan oo la wanaajiyey Tan kaliya maahan inay kor u qaadaan waxtarka ku celcelinta kasta laakiin waxay sidoo kale ka hortagtaa in laga hortago dhaawacyada iyadoo la hubinayo in qaab sax ah iyo farsamooyin sax ah.

4. Raaxo iyo taageero : oo ku qalabeysan oo ku qalabaysan qashin-qubka iyo kuraasta la isku hagaajin karo, PEC waxay ku duulaysaa dib-u-soo-celintu waxay siisaa raaxo la'aan iyo taageero inta lagu gudajiro jimicsiga. Naqshaddani waxay yareynaysaa culeyska kala goysyada iyo muruqyada, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon fadhiyada tababbarka dheer iyada oo aan raaxo lahayn ama daal.

5. Naqshadeynta booska : Isku-darka laba laylis oo loogu talagalay hal mashiin ayaa ka dhigaysa ikhtiyaar wax ku ool ah oo loogu talagalay jimicsiga guryaha ama xarumaha jimicsiga oo leh meel xaddidan. Naqshadeeyadeeda is haysta ayaa u oggolaaneysa is dhexgalka fudud ee deegaannada tababarka kala duwan ayagoon garaneyn tayada ama jimicsiga kaladuwan.

6. Xiriirka Maskaxda ee Maskaxda : Nooca xoogga ee layliga ee laylisyada lagu sameeyo mashiinkan ayaa kor u qaadaya isku xirka muruqyada maskaxda ee adag. Isticmaalayaashu waxay sifiican u dareemi karaan muruqyada la bartilmaameedsaday ee shaqeynaya, kaas oo horseedi kara farsamada hagaajinta, kordhinta dhaqdhaqaaqa muruqyada, iyo ugu dambeyntii, natiijooyin ka fiican.

7. Ku habboon baxnaanin baxnaanin : dhaqdhaqaaqa mashiinka la xakameeyo mashiinka iyo awoodda lagu go'ay kooxaha muruqyada gaarka ah waxay ka dhigaan aalad qiimo u leh daaweynta jirdhiska iyo dhaqancelinta. Waxay u oggolaaneysaa dhisidda xoojinta tartiib-tartiib iyo celceliska murqaha, ka caawinta ka soo kabashada dhaawacyada ama qalliinnada.

Marka la soo koobo, PEC waxay ku duuleysaa milix aad u wax ku ool ah oo jimicsi leh oo ay kujirto awood u leh kooxaha muruqa badan, oo ay hubiso in foomam iyo farsamo ku habboon, ay siiso raaxo iyo taageero, meel badbaadin. Xiriirka Maskaxda ee Maskaxda, iyo xitaa fududeynta baxnaaninta. Naqshadeynta guud ee dhameystiran waxay ka dhigeysaa mid qiimo leh oo lagu daro hawl kasta oo jimicsi ah.