Bent-ka-dhasha oo badan, oo sidoo kale loo yaqaanno kursiga keydka badan, waa qalab jimicsi oo laga helo inta badan jimicsiga jimicsiga iyo xarumaha jimicsiga.
Waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo xulashooyinka jimicsiga isku-darka ah ee laylisyada tababbarka xoogga ee kala duwan.
Waa kuwan qaar ka mid ah astaamaha ugu muhiimsan iyo adeegsiga:
1. Dib-u-celinta la-hagaagi karo
2. Calaamadaha la-habeyn karo
3. Xaraashka
4. Wareejinta
5. Kala-taggaleynta
6. Tilmaamaha amniga: Moodooyinka qaarkood waxaa ka mid noqon kara qabatinka amniga ama baararka badbaadada ee la-habeyn karo oo ka caawiya ka dhanka ah dhaawacyada jimicsiyada qaarkood.
7. Kartida Bandhiga: Waxay inta badan qaataan meel ka yar kuraasta badan ee shaqsiyadeed, taasoo ka dhigaya inay ku habboon yihiin jimicsiga guryaha guriga ama meelaha ganacsiga yar yar.